Kirsi Valasti ja Naisen juoksukirja -vauhtia lenkkipolulle!

Naisen juoksukirjaJuokseminen on helppo ja nopea tapa pysyä kunnossa, mutta tämän kirjan opeilla juoksemisesta tulee nautinto.

Naisen juoksukirja on alan kotimainen perusteos. Siinä huomioidaan naisten treeniin kuuluvat erityispiirteet ja käydään läpi harjoittelun eri osa-alueet tekniikasta ja varusteista rasitusvammoihin.

Juoksutietouden lisäksi mukana on ohjeita kehonhallinnan ja lihaskunnon kohentamiseen pilateksen ja kuntosalitreenin avulla. Runsaasti kuvitettu kirja sisältää neljä harjoitusohjelmaa erilaisille naisjuoksijoille ja opas sopii niin kuntoliikkujille kuin kilpailuihin treenaajille.

Toimittaja Kirsi Valastilla (s. 1969) on pitkä kokemus juoksemisesta kilpaurheilijana ja harrastajana sekä juoksijoiden valmentajana. Hän on koulutukseltaan toimintaterapeutti ja rentoutushoitaja.

 

Kirjakauppa Suuri Kuu

Comments

Teksti: Plaza
Avainsanat: kehonhallinta, kilpailut, kirjat, koulutus, lihaskunto, pilates, rasitusvammat, toimintaterapeutit

Kommentit

Suosittelen kaikille, jotka haluavat aloittaa juoksuharrastuksen. Kirja messiin ja sitkeästi vaan polulle, niin neljän viikon päästä alkaa helpottaa ja endorfiinit jyllätä.

Oma kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *