Tilaa kotilääkäri
Äänestä paras jumppatoppi ja voita toppi itsellesi!
9.7.2010, 12.00
Liikkuminen on hauskempaa, kun urheiluvaatteet sekä tuntuvat että näyttävät hyvältä. Lue viisi vinkkiä täydellisen liikunta-asun valintaan sekä äänestä mielestäsi parasta jumppatoppia, ja voit voittaa topin itsellesi!
Jumppaa lantionpohja tiukaksi
6.7.2010, 09.00
Lantionpohjajumppa kannattaa ottaa ohjelmaan jo ennen yhdenkään oireen ilmaantumista, mutta viimeistään silloin, kun huomaa pidätyskyvyn heikentyneen. Säännöllisellä harjoittelulla voi saada ihmeitä aikaan!
Kysy Kiminkisen kanssa päättäjiltä
1.7.2010, 12.30
Kotilääkärissä alkaa syyskuussa juttusarja Kiminkisen lauteilla. Maalaislääkäri Kiminkinen keskustelee suomalaisten päättäjien kanssa hyvinvoinnista, terveydestä ja sairaanhoidosta. Mitä Sinä haluiasit Kiminkisen kysyvän suomalaisilta päättäjiltä terveydenhuollosta tai sairaanhoidosta? Kirjoita kysymyksesi alla olevaan lomakkeeseen ja paina lopuksi osallistu-kuvaketta.
Rapsakat salaattikupit
22.6.2010, 10.58
Hauskat syötävät salaattikupit syntyvät rapeista roomansalaatinlehdista, jotka täytetään herkkusienillä, varhaiskaalilla, porkkanalla, kevätsipulilla ja persiljalla.
Kreikkalainen melonisalaatti
17.6.2010, 10.56
Kuumaa kesäpäivää raikastaa Kreikasta vaikuteita saanut vesimelonisalaatti. Kastikkeeseen makua antaa ruohosipuli ja mustapippuri.
Osteoporoosi
13.6.2010, 11.12
Minulla todettiin luuntiheysmittauksessa osteoporoosi. Olen 70-vuotias. Syön alendronaattia, joka kuuluu bisfosfonaatteihin. Televisiosta kuulin kyseisen lääkeaineen käytöstä ja vaikutuksista osteoporoosin hoidossa. Tutkimusten mukaan se tekee luun pinnasta posliinimaisen kovan ja luusta tulee joustamaton. Leikkaukset eivät enää onnistu, jos sääriluu erimerkiksi katkeaa.
Ruokavalio kuntoon
12.6.2010, 11.29
Olen parikymppinen liikunnallinen nainen. Maha-ongelmat ovat vaivanneet minua jo kuusi vuotta. En pysty käyttämään maitotuotteita. Vaikka olen korvannut maidon soijatuotteilla, vatsa toimii miten sattuu ja ärtyy milloin mistäkin. Laktoosirasituskokeet ja gastroskopia on tehty, mutta kaikki oli ok.
Hedelmäinen lohisalaatti
12.6.2010, 10.55
Kotimainen ohra ja hedelmät antavat makua ruokaisalle lohisalaatille. Appelsiini- ja sitruunamehusta, öljystä ja mausteista sekoitettu raikas kastike nautitaan salaatin kanssa.
Aivoverenvuoto yllätti Maijan
11.6.2010, 15.27
Hoitamaton verenpaine kosti Maijalle, 62. Hän sai aivoverenvuodon kauppareissun päätteeksi. Kuntoutuminen on jo hyvässä vauhdissa.
Puolisolle valehtelu
11.6.2010, 15.07
Harva myöntää valehtelevansa kumppanilleen. Asioiden kaunistelu sen sijaan tuntuu kuuluvan parisuhteen arkeen. Onko normaalia livauttaa valkoisia valheita, vai pitäisikö aina kertoa ihan koko totuus?
Ihana aurinko!
10.6.2010, 15.06
Auringonsäteet hellivät hipiää ja piristävät mieltä, varoituksista ja vaaroista huolimatta. Nauti siis valosta ja lämmöstä - kohtuudella.
Lopeta turha huolehtiminen
10.6.2010, 15.05
Oletko sinäkin ammattihuolehtija, jonka haaviin tarttuvat niin omat kuin toisten murheet? Kuorman alle ei tarvitse nääntyä, sillä voit opetella tervettä suhtautumista huoliin.
Uusi resepti stressiin - puolitoista tuntia luonnon terapiaa
10.6.2010, 14.51
Suomalaisten hyvä olo kumpuaa etenkin luonnosta. Tämä käy ilmi Kotilääkäri-lehden valtakunnallisesta kyselystä, jossa kartoitettiin suomalaisille hyvää oloa tuovia paikkoja. Luonnon terveysvaikutuksista väitöskirjaa valmisteleva ekopsykologiKirsi Salonenkertoo elvyttävien ja terapeuttisten vaikutusten perustuvan luontoympäristön ominaisuuksiin, joita ovat muun muassa pyöreät muodot, tilan tuntu, vihreä kasvillisuus ja vesi.
Ruoansulatus
10.6.2010, 11.02
Olen 53-vuotias nainen. Sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa. Vuonna 2000 minulta leikattiin sappirauhanen pois tulehduksen takia. Sen jälkeen olen kärsinyt vatsavaivoista, turvotuksesta ja ilmavaivoista. Minulla on myös palleatyrästä johtuvia vaivoja. Jatkuva väsymys ja vatsavaivat vievät paljon energiaa. Vireystaso on huono.
Ainutlaatuinen suhde - Äiti & tytär
9.6.2010, 15.04
Rakkaus, huoli ja valta kietoutuvat joskus kiperällä tavalla äidin ja tyttären suhteessa. Parhaimmillaan tässä erityisessä ihmissuhteessa voi tuntea sanoinkuvaamatonta yhteenkuuluvaisuutta.
Jo äänenpaino kertoo tyttären mielialan
16 ratkaisua - Selätä hammaslääkäripelko
8.6.2010, 15.03
Harva rakastaa hammaslääkärin tuolia, mutta käyntejä ei silti kannata lykätä. Kivun pelkoon ja muihin kammoihin löytyy helpottavia ratkaisuja.
Pohkeen lihaskouristus
8.6.2010, 11.07
Olen 64-vuotias virkeä eläkeläisopettaja. Kärsin yöllisistä jalan pohjekouristuksista. Vaiva on kivulias. Lihas on kipeä seuraavan päivän. Syön magnesiumia päivittäin, huolehdin nestetasapainosta sekä suolastakin sallitussa määrin. En käytä mitään lääkkeitä, paitsi hormoneja.
Aivoverenvuoto yllätti
7.6.2010, 15.01
Hoitamaton verenpaine kosti Maijalle, 62. Hän sai aivoverenvuodon kauppareissun päätteeksi. Kuntoutuminen on jo hyvässä vauhdissa.
Irti lääkkeestä
7.6.2010, 14.42
Olemme ”nuoripari” Lapista. Aviomieheni on 75-vuotias. Hän on edellisen vaimonsa kuoleman jälkeen käyttänyt muutaman vuoden Pertriptyl-masennuslääkettä. Lopettaminen on ajankohtaista, koska hän on saanut elämänilonsa takaisin.
Jatkuva nälkä
3.6.2010, 10.58
Olen 21-vuotias nainen. Pituus 178 cm, paino 60 kg. Liikun 4-5 kertaa viikossa. Syön neljä ateriaa päivässä. Ruokavalioni koostuu kasviksista, hedelmistä, viljasta ja lihasta. Silti minulla on aina nälkä. Lounaan jälkeen voi tuntua, etten olisi syönyt mitään. Syönkö liian kevyesti?
Vanhemmat jutut arkistosta.
