Syys-lokakuun neljän viikon ruokalista
Jokaisessa lapsiperheessä tuskaillaan päivittäin saman ongelman kanssa: mitä tänään ruoaksi? Vastauksena tähän kysymykseen uudistimme suositun neljän viikon kiertävän ruokalistan. Siihen on koottu jokaiselle viikolle arkiruokia maanantaista perjantaihin ja ruokaideoita viikonloppuun.
Toki jokaisena päivänä ei aina jaksa kokata. Kannattaa tehdä jonakin päivänä isompi satsi ruokaa ja tarjota sitä kahtena päivänä peräkkäin. Tai pakastaa ruokaa sopivina annoksina.
Pääruokalajien lisäksi kasvaville lapsille kannattaa muistaa ”syöttää” ruoan lisäksi paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja, salaattia, täysjyväleipää margariinilla, rasvatonta maitoa sekä terveellisiä välipaloja!
Viikko 1
Ma: ………….Broilerikebakot
………….Karpalo-kinuskirahka
To: Omenainen rosépippurinpossu
Su Menu:
………….Hedelmäinen tuorejuustosalaatti
………….Paholaisen lihapata
………….Köyhät ritarit
Viikko 2
Ma: Currypata
Ti: Juustolla kuorrutettu kala
………….Gulassikeitto juustofraichella
La: Broileria italialaisittain
………….Salaatti italialaisittain
………….Lakkaherkku
Viikko 3
Ma: Lihapullat tomaattikastikkeessa
………….Helppo lasagne
………….Carte d’Or Cappuccino jäätelö
To: Kasviksia tomaatti-ricotta kastikkeessa/ tarjoa kalan kanssa
La: Värikäs wokki
Su Menu:
………….Peruna-papusalaatti
………….Pippuroidut poronselykset
Viikko 4
Ma: Ke Menu:
………….Suklaamousse
To: Lohihampurilainen mangosalsalla
La: Meksikolaiset possunkyljykset
………… Tomaatti-tortellinikeitto
………… Puolukkainen karjalanpaisti
