Lapsiperheen ruokalista
Jokaisessa lapsiperheessä tuskaillaan päivittäin saman ongelman kanssa: mitä tänään ruoaksi? Olemme täällä Ideakeittiössä halukkaita auttamaan tässä asiassa. Kokosimme 4 viikon kiertävän ruokalistan. Siihen on koottu jokaiselle viikolle arkiruokia maanantaista perjantaihin ja juhlavampia ruokaideoita viikonloppuun. Toivomme kävijöiden kommentteja siitä, miten te itse pärjäätte ruokien suunnittelussa ja toteutuksessa arkisen kiireen keskellä. Autetaan toinen toisiamme selviytymään ruoanlaitosta helpommin ja suunnitelmallisemmin.
Toki jokaisena päivänä ei aina jaksa kokata. Kannattaa tehdä jonakin päivänä isompi satsi ruokaa ja tarjota sitä kahtena päivänä peräkkäin. Tai pakastaa ruokaa sopivina annoksina.
Pääruokalajien lisäksi kasvaville lapsille kannattaa muistaa ”syöttää” ruoan lisäksi paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja, salaattia, täysjyväleipää margariinilla, rasvatonta maitoa, terveellisiä välipaloja, unohtamatta rakkautta niitä kohtaan, joille kokkaa!
Viikko 1
ma: makaronilaatikko
ti: tonnikalamunakas
to: hernekeitto
pe: uunilohi
la: pizza
su (menu): italialainen tomaattikeitto
Viikko 2
ma: lihapullat
ti: kalapuikot tillikastikkeessa
ke: tomaattinen spagettilaatikko
la: bratwurstinyytit
su (menu): tomaatti-mozzarella -salaatti
lammasruukku muusikuorrutteella
Viikko 3
ma: spagettikastike
ti: pinaattiletut
ke: appelsiini-broilerikastike
la: pesto-kuharullat
su (menu): toast skagen
Viikko 4
ma: lasagnette
to: kasvissosekeitto
pe: poronkäristys
la: makkarastroganov
su (menu): bruschetta
- 1.
-
Hei
Aivan loistava palvelu ja vielä kun saisi linkin johon tulostaisi lista kaupasta ostettavista tarvikkeista ja linkin sivulle josta voisi tulostaa kaikki kerralla.
kiitos aivan kamalasti tätä olen kaipaillut jo iäisyyden.
Lapset 2 ja 4 vuotta ja aina tuskailemassa että mitä tänään.
kiitos kiitos
- 2.
-
Kiitos, kiitos, kiitos. Todella upeaa. Nyt loppui miettimiset :)
- 3.
-
Todella ihana löytö tämä palvelu! Wau–toivottavasti jatkossakin tämä palvelu on olemassa.
- 4.
-
Minulla on ollut jo pitkään käytössä 12 viikon lista, jota sitten muokkailen vuodenaikojen mukaan. Ei tarvitse miettiä ruokaostoksia kuin kerran viikossa. Jokaisen kannattaisi joskus pysähtyä pöydän ääreen vaikka vaan puoleksi tunniksi ja miettiä oman perheen suosikkiruokia ja listata ne ja käyttää vaikka tämän sivuston neljän viikon listaa pohjana. Huomaat äkkiä, että sinulla on monen viikon lista valmiina. Ei tule joka toinen päivä tehtyä spaghettia ja jauhelihakastiketta!
- 5.
-
Aivan loistavaa, on kuin ruoka olisi jo laitettu kun ei tarvitse miettiä ja kiireessä sortua mihin sattuu ruokaan. Helpppoa ja hyvää!!!
- 6.
-
Tosi huippu palvelu!!!
kiitoksia kovasti tälläisia tarvitaan…ja näkökulma lapsiperheille on todella hyvä…monestikkaan ei mietitä lapsia ruuan laitossa…on suolaa-mausteita chiliä jne… - 7.
-
Ah!Mikä helpotus ruoan laittoon! Vihdoinkin yksinkertaisia valmistaa..silti maukkaita ruokaohjeita!
Näistä lapsetkin innostuu tekemään sapuskaa! =)Kiitos!! - 8.
-
Vinkki! Kannattaa käyttää hyväksi myös koulujen ruokalistaa (löytyy yleensä jostain paikallisesta lehdestä). Hyvää perusruokaa edullisesti.
- 9.
-
Todella hyviä vaihtoehtoja arjen ruokavalintoihin löytyy tästä listasta. Täytyykin kokeilla muutamia kalavaihtoehtoja lähipäivinä. Arjessa suurin ongelma on tehdä ruoka nopeasti samana päivänä, jotta ei tarvitsisi eilistä lämmittää.