Elo-syyskuun ruokalista

ruokalista, päivällinen, lounas, jauhelihapihvi, pippuripihvi, broileri, ahven, ahvenfilee, fajitas, tofu, linssi, kasvisgratiini, kasviksia, rahka, mustaherukka, mustikka, janssoninkiusaus, kiisseli, kaali, kääryleet, kaalilaatikko, lasagne, hirvi

Lomakauden ollessa lopuillaan ja koulujen aluillaan, alkaa taas kodinpyöritysrumba. Ideakeittiö auttaa pysymään tanssin tahdissa tarjoamalla uudistuneen neljän viikon kiertävän ruokalistan. Tällä kertaa listaan on koottu jokaiselle viikolle arkiruokia maanantaista perjantaihin ja ruokaideoita viikonloppuun.

Tietenkään jokaisena päivänä ei aina jaksa kokata. Kannattaa tehdä jonakin päivänä isompi satsi ruokaa ja tarjota sitä kahtena päivänä peräkkäin. Tai pakastaa ruokaa sopivina annoksina.

Pääruokalajien lisäksi kasvaville lapsille kannattaa muistaa tarjota ruoan lisäksi paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja, salaattia, täysjyväleipää margariinilla, rasvatonta maitoa sekä terveellisiä välipaloja!