Plaza

stressi, kuolemat, mahataudit, avioero, työelämä, avioliitto, ihmeparannus, seksi, surutyö, kesäloma

Ihmisen elämä on täynnä muutoksia. Osa niistä on onnellisia. Osa ikäviä. Jokainen muutos järkyttää enemmän tai vähemmän arkipäiväämme, totuttua elämänrytmiä. Jotkut ihmisen sielunelämää hyvin tuntevat ovat pisteyttäneet elämän stressitilanteita.

Suurin järkytys, minkä ihminen yleensä elämässään kokee, on onnellisessa avioliitossa puolison äkillinen kuolema. Tilannehan johtaa siihen, että melkein kaikki asiat elämässä menevät uudelleenarviointiin. Turvallisuus ja varmuus muuttuvat hetkessä täydelliseksi vastakohdaksi. Alla olevassa taulukossa tällainen tilanne on arvioitu jäljelle jäävälle aviopuolisolle aiheutuvaksi stressiksi tasan satana stressipisteenä. Tilanteeseen on suhteutettu muita tapahtumia ja arvioitu, miten paljon tai miten paljon vähemmän ne aiheuttavat stressia suhteessa em. aviopuolison kuolemantapaukseen.

Tutki nyt taulukkoa ajatuksella ja kirjaa, mitä kokemuksia sinulla on listalla mainituista tapahtunut viimeisen vuoden aikana. Laske kokemastasi arvioidut pisteet yhteen.

Puolison kuolema 100
Avioero 73
Vankilatuomio 63
Läheisen omaisen kuolema 63
Oma vaikea sairaus 53
Avioliitto 50
Työstä irtisanominen 47
Eläkkeelle siirtyminen 45
Ongelmat seksielämässä 39
Organisaatiomuutos 39
Oman taloudellisen
tilanteen heikentyminen 38
Läheisen ystävän kuolema 37
Sisäinen siirto työpaikalla 36
Muutokset vastuunjaossa 29
Lapset lähtevät maailmalle 29
Ongelmia lain kanssa 29
Puoliso siirtyy työelämään/
työelämästä kotiin 26
Hankaluudet esimiehen
kanssa 23
Työajan muutos 20
Loma 13
Joulu 12

Nyt voit arvioida oman tilanteesi. Paljonko keräsit stressipisteitä?

Yleensä arvioidaan, että jos vuoden jakson aikana stressipisteitä kertyy yli sata, on oma mielenterveys ainakin jossain määrin horjumassa, joillakin jopa paljonkin.

Mitä tästä taulukosta voi sitten ottaa opiksi?

Tiedostanet hyvin sen vanhan faktan, että kun asiat alkavat mennä pieleen, niin ne menevät. Kaikki sellaisetkin, joiden pitäisi sujua hyvin. Ja kun joku asia yllättäen menee hienosti, menee sen jälkeen monta muutakin asiaa upeasti, vaikkei pitäisi. Elämä on tätä vuoristorataa. Kuitenkin elämää pitäisi hallita siten, ettei vuoristoradan laskuvaihe tuhoa terveyttä. Näin voi käydä, jos liian nopeasti liian monta tärkeää asiaa menee pieleen.

Pyri siis toimimaan seuraavasti:

Rakenna elämäsi siten, että tiedät varmasti, että lähiaikoina varmasti tapahtuu myös jotain tosi ikävää. Nauti siis onnistumisista täysin palkein ja hyväksy vastoinkäymiset. Hoida vastoinkäyminen kuitenkin heti pois mielestä, sillä jos et tee sitä ja kun seuraava takapakki tulee, voit olla vakavassa alakierteessä. ”Seinät ja katto” alkavat kaatua päällesi ja pahimmassa tapauksessa alat luhistua.

Jos sinulla on menossa juuri avioeroprosessi, älä ota ehdoin tahdoin toista isoa stressinaihetta. Älä vaihda tässä vaiheessa työpaikkaa tai pyri uusiin tehtäviin. Hoida avioeroon liittyvä surutyö ja selviydy uuden mukavamman, ”rasituksesta vapaan” elämän alkuun ja pohdi vasta sen jälkeen työmuutoksia.

Jos olet lomautettu tai joutunut siirtymään osa-aikatyöhön kesälomaa vasten ja budjettisi on mennyt täysin kuralle, pyri sopeutumaan tilanteeseen. Säästä kaikessa missä pystyt, keksi ilmaista ajankulua. Kun olet päässyt talousasioissa tasapainoon, voit lähteä paljon varmemmalta pohjalta etenemään.

Jos aviopuolisosi kuolee, muista että työ on parasta terapiaa. Tarraudu siihen kaksin käsin ja tee kaikkesi työsi eteen. Aika parantaa haavat näin nopeimmin.

Jos seksi ei suju kumppanin kanssa ja lapsetkin ovat juuri lähteneet maailmalle. Näyttää hirveältä: tälläistäkö tämä loppuelmä sitten on? Jos masennusajatus valtaa, väistä se ja pohdi jotain hyvää uudistusta. Kannusta puolisoasi ja tehkää vaikka ”uosukaiset”: hankkikaa yhdessä vesipeti. Tai käykää eroottisissa leffoissa. Uusi virike voi laukaista vanhat hyvät ajat mieleen ja stressipisteet pienenevät.

Lasten elämää seuratessa voi havaita, että oheiset pisteytykset eivät ole täysin tuulesta temmattuja. Oma lapseni oli kovasti odottamassa kuusivuotiaana joulua. Jouluaattona hän oli tosi sairas: maha oli kipeä. Stressi on tunnetusti mahatauti eli vatsa oireilee stressiin vahvimmin. Tässä tapauksessa lapsukaisemme oli viettämässä joulua poissa kotoa, mummolassa, ja stressin aihe oli tietysti se, löytääkö joulupukki oudon osoitteen. Kun sitten aattoiltana kuului oveen koputukset ja pukki tontun kera ilmaantui mummolaan, tapahtui ihmeparannus hetkessä: Mahataudista ei ollut tietoakaan ja stressi oli tipotiessä.